みなさん、こんにちは ちょっと寒くなりましたが、かぜなどひいていませんか？ 栄養付けて体の免疫を上げるようにしましょう。 ～クイックステップ～ まずはベーシックからです。 今月は体重を少し前に置くことをレッスンしています。 クイックステップは素…