みなさん、こんにちは 今日は冷え込みが厳しかったですね。 予報ではー１１度でしたが、実際はどうだったのでしょうか？ ～クイックステップ～ まずはベーシックからです。 今月はボールに体重を置くことをレッスンしています。 前に体重を置くことで、スム…