４月２８日 ワルツ スローフォックストロット １回目

みなさん、こんにちは

 

明日からいよいよゴールデンウィークに入って行きますね。

 

どこかに旅行に行ったり、美味しい物を食べたりと計画があるのでしょうか?

 

お出かけの時は気をつけて下さいね。

 

また、お暇な方はダンスしましょう

 

ワルツ

今日はワルツの『ライズ』についてレッスンしました。

 

ワルツはモダンの種目の中で一番上下動つまりライズ＆フォールが沢山ある種目です。

 

とくにワルツは足を閉じる時に床を強く押してライズしますよ。

 

この時の注意点は…

 

１．ふくらはぎの筋肉を使いましょう

 

２．足の指の付け根を曲げましょう

 

この２つでした。

 

かかとを上げるためには足首に力を入れてもうまくいきません

 

ふくらはぎ（つまり、『シシャモ』の部分ですね）を使ってかかとを引き上げます。

 

そうすると安定してたつ事が出来ます。

 

また、ライズするときに足首、ひざそして股関節は伸びていきますね。（もちろん伸び切ってはだめです）

 

ただ、足の付け根の関節は逆に曲がって行くんだよ。

 

ココが伸びるとかかとが上がらないよ

 

指の付け根の関節はポイントだね

 

スローフォックストロット

今日はナチュラルファーラウェーと、シャッセロールを中心にレッスンしました。

 

ナチュラルファーラウェーはポジションの変化が大切ですね。

 

女性はヒールターンの後に右足をつかってまずファーラウェー（PP)になります。

 

次に右足後退した時に、また右足を使ってクローズドポジションに戻ります。

 

男性はファーラウェーになる時に左足の上で右のボディを引き女性を開かせるようにリードします。

 

次いでファーラウェーに後退した後左足の上で女性を前にリードしてクローズドポジションに戻りましょう

 

シャッセロールは足を閉じる、（女性はかける）時にしっかりライズしてね。

 

スローはあんまりライズが急激にならないけどココはあがってOK

 

そのあと、もう一つライズするように足を使ってからピボットに入ります。

 

その時に男性は左に、女性は右にスウェーをかけますよ。

 

そうすると滑らかにスローアウェーオーバースウェーに入っていくことが出来る～

 

皆さん忘れないでね。

 

ちなみに、来週５月５日（木）はサークルお休みになります。

 

次回は５月１２日（木）ですよ。

 

では、その時に

 

Enjoy　Dancing＆Have　a　Nice　GW