みなさん、こんにちは 今日はあったかくなり、北海道らしいさわやかな日になりましたね やっぱり北海道と言えばこのさわやかな陽気 たまらないですね～ ワルツ 今月のテーマは…『ライズ』 １．足の指の付け根を曲げる。 ２．ふくらはぎの筋肉を使う。 ３．も…