みなさん、こんにちは 今日はだいぶ寒い感じになってきましたね。 もうすぐストーブを焚いてしまいそうな気が… まだがんばるぞ～！ ワルツ まずはベーシックからです。 今月はボディをストレッチすることをレッスンしています。 女性は右腰から左肩に向かっ…