みなさん、こんにちは
今日は十五夜ですね。
サークルでは一足早くお月見です*\(^o^)/*
綺麗な三日月です。
これは毎回サークルのみなさんが作ってくれる「コップアート」です。
次回も楽しみにしてますよ～
ワルツ
まずはベーシックからです。
今月はライズについてレッスンしています。
指の付け根をしっかり曲げてライズします。
この時に使う筋肉はふくらはぎ=ししゃも筋です。
ももやお尻に力を入れてもライズはできません。
ふくらはぎを意識すると意外と簡単に上がりますよ。
バリエーションはテレマークとテレスピンです。
女性はヒールターンの時はクローズドポジションです。
顔は左ですね。
ヒールターンが終わったら、右足、右手、顔が右を向くの３つを同時にやります。
これが「右の３点セット」です。
顔が早く向いてしまうとバランスが崩れますよ。
男性は左サイドが開かない様にしましょう。
女性のヒールターンが終わったら、左足だけスッと出します。
この時は体重を乗せませんよ。
次にテレスピンの後も左サイドは開きません。
ただオーバースウェーに入るので、体重は左に乗りましょう。
そうするとお互いのポジションが保ちやすくなります。
スローフォックストロット
今日はホバークロスです。
ここでは回転に伴いスウェーがあります。
カウントS(スロー)～女性はまずPPで左足出る時は右に傾いています。
カウント１～ついで右足の時に左に傾きます。
カウント２,３～ホバークロスで右に傾いて下さい。
カウント４,５～ナチュラルターンで左に傾きます。
カウント６～右に傾いてセイムフットランジの準備です。
男性は反対ですね。
カウントS(スロー)～まずPPで右足出る時は左に傾いています。
カウント１～ついで左足の時に右に傾きます。
カウント２,３～ホバークロスで左に傾いて下さい。
カウント４,５～ナチュラルターンで右に傾きます。
カウント６～左に傾いてセイムフットランジの準備です。
やる時は、左右にとらわれず波があるイメージでOK
平らになると踊りずらいですよ。
さて来週９/２２(木)はサークルお休みです。
その日も僕たちは教室に出てますよ～
レッスンなくても遊びに来てくださいね♫
待ってまーす‼
次回は９/２９です。
Enjoy Dacing
