【三宅建史の社交ダンスレッスン】木曜サークル@時計台前スクール

佐藤・小野・三宅ダンススクールの時計台前スクールで毎週木曜日10:00〜11:30にレッスンしています。スタンダード4種目を2種目ずつ楽しく踊っています。

1/7 ワルツ スローフォックストロット

みなさん、こんにちは

 

今日から2021年のレッスンがスタートです。

 

だいぶ寒いですが、頑張っていきましょう!

 

〜ワルツ 〜

まずはベーシックからです。

 

ワルツで動いていく時には

床を押して進みます。

 

この動作は一回膝を緩めてから

押し出すことがポイントです。

 

カウント3でひざ、足首、股関節を緩めて

つぎにシュッと伸ばすことで床を押します。

 

ワルツではゆっくりと大きく押し出すことで

大きな動きを作ることができます。

 

バリエーションはナチュラテレマークです。

 

PPからくるっと回るのが素敵なフィガーです

 

男性はPPからまずクローズドポジションになるのに

半分回転します。

 

そこからさらに半回転するので

全体で1周します。

 

女性はPPからクローズドポジションになる時に

回転はありません。

 

男性が向かい合ってから半回転するので

全体としては半分しか回りません。

 

ここを覚えておくと

うまく回転するとができます。

 

〜スローフォックストロット 〜

今日はスリーファーラウェーです。

 

ファーラウェーというのは

PPで後退することです。

 

まずしっかりと後退することを

考えましょう。

 

3回目のファーラウェーのあとは

バウンスと言って少しライズします。

 

女性は右足、男性は左足に力を入れて

床を押すことでフワッと踊ることができます。

 

あと全体としてはある程度同じ速度ですすみます。

 

そのため足で床を押す力を

自転車で一定の速度で走る時をイメージして

柔らかく押しましょう。

 

あまりしっかりと床を押しすぎると

加速しすぎて暴走します。

 

この力加減はやってみながら

調節しましょう。

 

それではまた来週

 

Enjoy Dancing

 

12/24 スローフォックストロット タンゴ

みなさん、こんにちは

 

今日はクリスマスイブです。

 

少し暖かいですが、明日から寒くなるとか…

 

〜スローフォックストロット 〜

まずはベーシックからです。

 

今月はボディを使った滑らかな動きをレッスンしています。

 

背骨と腕の交差する部分を滑らせるように

回転、スウェーをかけましょう。

 

回転とスウェーをうまく同時に行うことで

躍りやすくなると思います。

 

バリエーションはスリーファーラウェーです。

 

このフィガーは左回転をしながら

スウェーが変わっていきます。

 

左回転のスピードとスウェーのスピードを

合わせることで滑らかな回転になると思います。

 

〜タンゴ〜

今日は3つの形の復習です。

 

3つのかたちは

 

・チェック

 

・セイムフットランジ

 

・スローアウェーオーバースウェー

 

です。

 

この3つをシュッと踊ることで

スピード感と安定感をを同時に得ることができると思います。

 

ポイントは準備のタイミングです。

 

3つの形を取る少し前に

準備するようにしましょう。

 

具体的に何かをするわけではないですが、

1歩前に準備を意識することでタイミングが良くなります。

 

備えあれば憂いなし

 

是非試してみてください。

 

次のレッスンは新年

 

1/7(木)10:00〜です。

 

種目はワルツとスローフォックストロット です。

 

Enjoy Dancing

12/17 スローフォックストロット タンゴ

みなさん、こんにちは

 

今日も朝から寒かったですね。

 

今週いっぱいは寒いようです。

 

〜スローフォックストロット 〜

まずはベーシックからです。

 

今月はホールドを使った滑らかな動きです。

 

背骨と腕の交差するあたり

ちょうどみぞおちの裏くらいの場所を中心に

ホールドを動かしましょう。

 

そうすると、きれいなかたちのまま

滑らかに動き続けることができます。

 

バリエーションはスリーファーラウェーです。

 

ファーラウェーとはPPの状態で

後ろにさがることです。

 

つまり後退のステップなのです。

 

リーファーラウェーはちょっと複雑に感じるかもしれませんが、

とりあえず後退するとお覚えておきましょう。

 

〜タンゴ〜

ファーラウェーリバースからスローアウェーオーバースウェーです。

 

ここは回転を左右に切り返しながら

踊るキレのあるバリエーションです。

 

このとき3つの形に注目します。

 

まずコントラチェック(バックチェック)の形です。

 

これは男性の左手と女性の右手がしゅっと動くことで

キレを出しましょう。

 

つづいてはセイムフットランジです。

 

これは男女とも左足をしゅっと出して

ラインを作ります。

 

このときに体重が乗らないように

注意しましょう。

 

最後の形はもちろんスローアウェーオーバースウェーです。

 

これは女性の左足がしゅっと出ていきます。

 

このタイミングを男性もリードするようにしてください。

 

さて来週は今年最後のサークルレッスンです。

 

元気に踊って今年を締めくくりましょう。

 

Enjoy  Dancing

プライバシーポリシーに関して

こんにちは。管理者の三宅 建史です。

 

下記、「プライバシーポリシー」に関して

記載致しましたので、ご一読願います。

 

当サイトに掲載されている広告について

当サイトでは、第三者配信の広告サービス(GoogleアドセンスA8.net Amazonアソシエイトバリューコマースもしもアフィリエイトafb(アフィb)アクセストレード

を利用しています。
このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 『Cookie』(氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。
またGoogleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。

当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて

当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。
このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。
このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。

この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。
この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。

当サイトへのコメントについて

当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。

これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。

また、メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。
全てのコメントは管理人である三宅 建史が事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。

加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。

  • 特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。
  • 極度にわいせつな内容を含むもの。
  • 禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。
  • その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。

免責事項

当サイトで掲載している画像の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。権利を侵害する目的ではございません。記事の内容や掲載画像等に問題がございましたら、各権利所有者様本人が直接メールでご連絡下さい。確認後、対応させて頂きます。

当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。

当サイトのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。

当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

プライバシーポリシーの変更について

 

当サイトは、個人情報に関して適用される日本の法令を遵守するとともに、本ポリシーの内容を適宜見直しその改善に努めます。

修正された最新のプライバシーポリシーは常に本ページにて開示されます。

運営者:三宅 建史

12/10 スローフォックストロット タンゴ

みなさん、こんにちは

 

今日は少し冷えてきました。

 

12月なので当たり前ですが、

寒さが身に染みます。

 

〜スローフォックストロット 〜

まずはベーシックからです。

 

今月は滑らかなボディの動きをレッスンしています。

 

スローの滑らかさを表現するのは

ボディの動きです。

 

左右のボディをスイングに合わせて

ゆっくりと動かします。

 

このときに背骨と腕の合わさっているところを

滑らかに動かしましょう。

 

ちょうどボルトとナットが

滑るように動くのに似ています。

 

ここが渋くなると

いわゆる硬い踊りになります。

 

柔らかくしようとして

力を抜くのは良い方法ではありません。

 

滑りを良くするイメージで

背中を動かしましょう。

 

〜タンゴ〜

今日はストップロックです。

 

ストップロックでは女性が右を向くところが

見せ場です。

 

そこをできるだけ長く取るように意識すると

カウントがとりやすくなると思います。

 

また今日はその続きをレッスンしました。

 

詳しくは来週またレッスンします。

 

Enjoy  Dancing

12/3 スローフォックストロット タンゴ

みなさん、こんにちは

 

今朝もだいぶ冷え込みました。

 

今どこでも検温しますが、

歩いてきて人はみんな冷えてますね。

 

僕も朝来た時は32度とかになっています。

 

表面温度なのでしょうがないですね。

 

〜スローフォックストロット 〜

まずはベーシックからです。

 

スローは滑らかな動きが特徴のダンスです。

 

できれば切れ目のない動きで踊りたいですよね。

 

でも2本の足で踊るのでどうしても

乗り換えるときに動きが切れてしまいます。

 

これをうまくつなげるために

ボディの動きを使います。

 

カウントSQQと踊る間に

ボディを滑らかに動かし続けましょう。

 

そして一番最後の部分で目的の向きになります。

 

なんとなく心配になるのはわかります。

 

早めに角度を決めて安心したいですよね。

 

でもボディを早く動かし終わってしまうと

結局動きが切れて次の動きとのつながりが悪くなります。

 

ちょっと辛抱してゆっくりとボディを動かしましょう。

 

〜タンゴ〜

今日はファーラウェーウィスクからチェイス

レッスンしました。

 

連続して踊ることが多いこのバリエーションですが

何が違いますか?

 

大きな違いの一つはポジションです。

 

ファーラウェーウィスクはPP

 

チェイスはクローズドポジションです。

 

ここに気をつけて踊ることで

慌てずに踊ることができます。

 

とくに最初のファーラウェーウイスクでは

PPになるタイミングが重要です。

 

名前の通りウィスクなので

足を後ろにかけるときに

PPになりましょう。

 

そのあとは男性も女性も前進です。

 

チェイスと混同すると

バックしてしまう時があるかもしれません。

 

ふたりとも前進するということを覚えておいてください。

 

それではまた来週

 

Enjoy Dancing

 

11/26 タンゴ クイックステップ

みなさん、こんにちは

 

今日は一瞬吹雪いてびっくりしました。

 

でももうすぐ12月なので

あるあるですね。

 

〜タンゴ〜

まずはベーシックからです

 

今月は呼吸を使ったアクションをレッスンしています。

 

息を吸ってから少し止めて、タイミングをあわせます。

 

そこから一気に吐く時に素早いアクションをしましょう。

 

バリエーションはアウトサイドスイブルです。

 

スイブルではステップした足を軸に回転します。

 

女性は最初右足が軸です。

 

つぎは左足が軸です。

 

回転が終わった時に乗り換えてしまうと

うまくいきません。

 

最後までおなじ足にいるのがこつです。

 

男性はリードする時に、この軸をブラさないようにしましょう。

 

ホールドを回転させる時に

女性の軸に注意します。

 

こうすると鋭く回っても

安定して踊ることができます。

 

クイックステップ

今日は全体的な歩幅です。

 

速いステップをすると

どうしても歩幅が大きくなります。

 

これは不思議ですが、みんななります。

 

ぼくもなります。

 

でも歩幅が大きくなると

足は遅くなるので

あまり良くありません。

 

意識は肩幅くらいが良いと思います。

 

実際はそれより大きくなりますが、

肩幅のイメージで踊ると

コントロールしやすくうまく踊れます。

 

来週からはスローフォックストロット と

タンゴです。

 

Enjoy Dancing